期間研究人員分析他們小便的份量、濃度、還有血液的濃度來測試身體是否有足夠水份,看看他們有沒有任何脫水情況,還有測試腎功能有沒有受到影響。結果顯示,喝咖啡和沒有喝咖啡的人小便濃度一點分別也沒有, 目前並沒有實證說明飲用咖啡會脫水,所以別再誤會咖啡了,適量飲用咖啡不會導致脫水,而對於每日飲咖啡的人影響更不明顯,一般所喝的咖啡並沒有什麼利尿效果,大概就跟你喝水差不多而已。

喝咖啡會脫水的迷思

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喝咖啡脫水
目前並沒有實證說明飲用咖啡會脫水,所以別再誤會咖啡了,適量飲用咖啡不會導致脫水。

咖啡喝多了會脫水嗎?

感覺上咖啡喝得多,上廁所的次數就特別頻繁。 究竟喝咖啡會不會容易讓人脫水?

公共科學圖書館 ( Public Library of Science ) 做了一個相關的測試,找來58個18至到46歲身體健康,習慣飲用咖啡的的男士做實驗。研究共進行8天兩個階段,第一階段前4天研究對象只能夠喝水+正常飲食 ; 第二階段後4天正常飲食+ 每天飲4杯200毫升的黑咖啡。

期間研究人員分析他們小便的份量、濃度、還有血液的濃度來測量身體是否有足夠水份,看看他們有沒有任何脫水情況,還有測試腎功能有沒有受到影響。結果顯示,喝咖啡和沒有喝咖啡的人小便濃度一點分別也沒有。




喝咖啡會脫水的迷思2

目前並沒有實證說明飲用咖啡會脫水,所以別再誤會咖啡了,適量飲用咖啡不會導致脫水,而對於每日飲咖啡的人影響更不明顯,一般所喝的咖啡並沒有什麼利尿效果,大概就跟你喝水差不多而已。咖啡好處

 

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