愛好小酌兩杯又怕酒精帶來的傷害?別擔心,英國倫敦大學和澳州雪梨學院最近研究運動對身體的好處,發現運動不但對身體好,而且運動還可以彌補酒精帶來的壞處,包括癌症和心血管等疾病。

如何飲酒才不傷身?去運動吧!

Spread the love
愛好小酌兩杯又怕酒精帶來的傷害?別擔心,英國倫敦大學和澳州雪梨學院最近研究運動對身體的好處,發現運動不但對身體好,而且運動還可以彌補酒精帶來的壞處,包括癌症和心血管等疾病。
愛好小酌兩杯又怕酒精帶來的傷害?別擔心,運動就好!

飲酒不傷身

愛好小酌兩杯又怕酒精帶來的傷害?別擔心,英國倫敦大學和澳州雪梨學院最近研究運動對身體的好處,除了基本的增強心肺功能、促進血液循環外,還意外發現運動可以彌補酒精帶來的壞處,包括癌症和心血管等疾病。

 

這研究發表於運動醫學期刊,一開始找來36000多個40歲以上的男女,訪問他們每週的運動量和酒精攝取量。根據喝酒安全指引範圍,女士每天如果多喝一杯啤酒就算超標,而男士則是喝多過一枝紅酒就會到達嚴重危險的境界。如果以這個份量每天喝酒,可想而知,肝酵素GGT指數會比正常狀態高出好幾陪,這樣狀況如果持續下去,肝臟十分容易演變成肝硬化。

 

愛好小酌兩杯又怕酒精帶來的傷害?別擔心,英國倫敦大學和澳州雪梨學院最近研究運動對身體的好處,發現運動不但對身體好,而且運動還可以彌補酒精帶來的壞處,包括癌症和心血管等疾病。
研究發現:一星期超過2個小時的運動能夠大幅改善酒精帶來的傷害。

小酌無妨 運動彌補吧

最後研究發現:一星期超過2個小時的運動能夠大幅改善酒精帶來的傷害,而超過5個小時的運動,就算是超標飲酒,死亡風險也不會明顯增加。抵抗不了酒精誘惑又想要彌補健康的你,更應該養成每天運動的習慣。運動好處運動減肥

 

想獲得更多資訊?歡迎追蹤我們的facebook專頁: