飲水不足

飲水不足 肥胖指數增加50%

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有研究嘗試解釋過飲水多會變肥的人的原因。研究人員指出身體肥胖人吃的東西份量多,從食物吸收的鹽份也多,因而導致口乾,身體產生的代謝物增加,飲水量自然就多了,這樣就產生了飲水多會變肥的假象。

喝水會胖嗎?

我是易胖體質,喝太多水會胖?喝水會不會胖?眾所皆知水是沒有熱量的,所以飲水是不可能致肥的,除非患有腎病或排水能力有障礙的人喝水後才會導致體重上升和水腫,但是水腫是身體在代謝上產生的異常,不是肥胖的一種。

飲水不足 肥胖指數增加50%

有研究嘗試解釋過飲水多會變肥的人的原因。研究人員指出身體肥胖人吃的東西份量多,從食物吸收的鹽份也多,因而導致口乾,身體產生的代謝物增加,飲水量自然就多了,這樣就產生了飲水多會變肥的假象。
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根據家庭醫學年鑑 ( Annals of Family Medicine ) 美國密芝根大學刊登的報告指出 : 飲水不足才會導致肥胖,這次美國密芝根大學找來九千多個年齡由18歲到68歲健康狀況良好的男女。研究員幫他們量度體重、尿液濃度、血液濃度、BMI身高體重指標等。結果發現,如果喝水量不夠的人,肥胖風險指數高了50%,並且會影響專注力和記憶力。人只要脫水1-2%就會讓人頭痛、情緒變差,嚴重的甚至會抽筋或死亡。喝水不夠也會導致便秘,大便積聚體內讓體重增加。

喝水有益健康

目前已有研究證實喝水有益健康,飲水不足才可能導致肥胖,但每日八杯水還是因人而異,因為要配合你的身高,體重還要看身體是否健康。患有腎病或者心衰竭的病人要限制喝水量,甚至需要食去水丸。



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